طرق تنشيط جهاز المناعة ومكافحة السرطان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لقد ازدادت نسبة السرطانات التي تصيب الإنسان المعاصر في الخمسين سنة الماضية بنسبة ستة أضعاف .
فالسبب الأول للوفيات فيمن تجاوز عمره الخمسين عاماً هو أمراض القلب يليه مباشرةً الإصابة بالسرطان .
مما لاشك فيه أن الحملة التي أطلقها الرئيس الأمريكي نيكسون منذ ثلاثين عاماً للقضاء على السرطان قد باءت بالفشل والسبب الرئيسي هو ازدياد السموم في البيئة والهواء والشراب والسمنة والضغط اليومي والمأكولات السريعة والكحول والتدخين.
80% من السرطانات تحدث بعد سن الخامسة والستين والسبب هوضعف جهاز المناعة الذاتية مع تقدم العمر .
يتوجب علينا إذاً مع قلة العلاجات الشافية للسرطان تنشيط جهازنا المناعي .
يحتوي جسم الإنسان على حوالي مئة ترليون خلية ( الترليون يحتوي على عشرين صفراً ) ويقوم الجسم بتكوين 300 مليار خليّة جديدة يومياً للتعويض عن الخلايا التي تموت .
قد يحدث خلل أثناء تكوين هذا العدد الهائل من الخلايا الجديدة مما يؤدي الى انقسام وتكاثر خارج السيطرة مسخراً طاقات الجسم بكاملها لهذا النمو العشوائي. يقوم جهاز المناعة برصد أية خلايا سرطانية ومحاصرتها ثم قتلها وهذه المعارك تحدث بشكل روتيني وشبه يومي .
إن اضطراب جهاز المناعة مع تقدم العمر يؤدي الى ضعف وظيفته في مكافحة السرطانات والإنتانات التي تسببها الباكتيريا والفيروسات بل ان هذا الاضطراب قد يؤدي الى قيام جهاز المناعة بمهاجمة أعضاء الجسم السليمة معتقداً خطأً أنها أجسام غريبة كما يحدث عند مهاجمته للمفاصل ( روماتيزم ) والقصبات الهوائية ( ربو ) وأمراض التحسس .
هنالك أربعة طرق أساسية لتأخير شيخوخة جهاز المناعة المسؤول عن حراسة الجسم ضد الباكتيريا والفيروسات التي يجلبها الأولاد الى البيت من المدرسة أو التي يتعرض لها المسافر في الطائرة ووقاية الجسم من أخطاء إنقسام الخلايا أو السرطانات وهذه الطرق هي :
1- الحفاظ على الكتلة العضلية في الجسم: والتي تتناقص بعد سن الأربعين بمعدل 5% سنوياً وذلك بالتركيز على الرياضة 30 دقيقة يومياً مع رفع الأثقال .
تحث الكتلة العضلية الدماغ على إفراز هورمون ال(DHEA ) وهورمونات النمو والتي بدورها تنشط المناعة.
يتلقى الدماغ نبأ تناقص الكتلة العضلية على أن الجسم قد بدأ بالتراجع والموت البطيء وبالتالي يقوم بتحويل مقدار أكبر من القدرة الناجمة عن الطعام الى شحوم بدلاً من تكوين البروتينات وهي العنصرالأساسي في بناء خلايا المناعة الذاتية.
2- تنشيط جهاز المناعة بالرياضة:
أ- تساعد الرياضة وخاصةً إذا ترافقت بالابتعاد عن القهوة والشاي بالمساعدة على النوم العميق وغير المتقطع .
يتم إفراز هورمون النمو أثناء المرحلة الرابعة من النوم العميق وهذا الهورمون ينشط الغدّة الزعترية الموجودة خلف القفص الصدري . الغدة الزعترية هي بمثابة أكاديمية الشرط إذ أنها تحول الكريات البيضاء الحديثة النمو الى مقاتلات خبيرة بمكافحة البكتيريا والسرطانات . يجب تفادي الرياضة المسائية إذ أنها قد تنشط الجسم وتمنع النوم .
ب- تقلل الرياضة من التوتر أو الضغط النفسي (Stress) مما يقلل من هورمونات الكورتيزون المثبطة للمناعة.
ج- ترفع الرياضة حرارة الجسم لمدة قد تصل الى العشرة ساعات وهذه الحرارة ، بعكس المعتقدات الخاطئة تفيد في قتل الباكتيريا والفيروسات ( يجب عدم التسرع في تناول خافضات الحرارة مالم تكن الحرارة مرتفعة جداً لتفادي حصول نوبة اختلاج وخاصة عند الأطفال) .
د- تسبح خلايا الجسم بسائل غني بالكريّات اللمفاوية المسؤولة عن المناعة . حجم السوائل اللمفاوية يزيد بكثير عن حجم الدم الموجود في الجسم ومع ذلك فلايوجد مضخة كمضخة القلب لضخ هذه السوائل في الشبكة اللمفاوية.
يساعد التمطيط(stretching ) واليوغا والرياضة والحركة على تنشيط الدوران اللمفاوي والمناعة الذاتية.
3- تناول 25 ملغ يومياً من مادة الDHEA وذلك لأهميتها القصوى في مكافحة الشيخوخة والاكتئاب والتعب المزمن والضعف الجنسي، لايعني هذا أن نقوم بتناول كميات أكبر مما ذكرت أعلاه إذ أن المزيد يؤدي لتأثير عكسي ولكن مقدار 25 ملغ هو مقدار سليم وخالي من المخاطر بحسب الآلاف من الدراسات التي صدرت عن الموضوع في السنوات الأخيرة .
يجب تفادي هذه المادة في الحالات التالية:
1- الأشخاص تحت سن الأربعين حيث أن نسبة DHEA في جسمهم تكون طبيعية .
2- الحوامل والرضع .
3- مرضى سرطان البروستات .
تتناقص بشكل تدريجي قدرة الجسم على إفراز ال DHEA لكي تصبح 15-20% من العيار الطبيعي مع بلوغ سن ال65 .
مادة ال DHEA مرخصة من قبل ال FDA الأمريكية ورخيصة الثمن نسبياً ومصنّفة كمتمم للطعام
Food supplement .
4- تناول الخضار والفواكه الملوّنة لغناها بمضادات الأكسدة ( راجع الفصل المتعلق ب: كيف تأكل لتكافح السرطان) .
مع ملاحظة أن المأكولات البيضاء شحيحة بمضادات السرطان ومضادات الأكسدة .
مع الأسف فإن الفاكهة الأكثر رواجاً في العالم هي الموز ( مفيد لتخفيض الضغط الشرياني لغناه بالبوتاسيوم) والخضار الأكثر رواجاً في العالم هي البطاطا البيضاء والتي كثيراً ماتّقدم بعد قليها بالزيوت الضارّة . كلاهما فقير بمضادات الأكسدة .
bay
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لقد ازدادت نسبة السرطانات التي تصيب الإنسان المعاصر في الخمسين سنة الماضية بنسبة ستة أضعاف .
فالسبب الأول للوفيات فيمن تجاوز عمره الخمسين عاماً هو أمراض القلب يليه مباشرةً الإصابة بالسرطان .
مما لاشك فيه أن الحملة التي أطلقها الرئيس الأمريكي نيكسون منذ ثلاثين عاماً للقضاء على السرطان قد باءت بالفشل والسبب الرئيسي هو ازدياد السموم في البيئة والهواء والشراب والسمنة والضغط اليومي والمأكولات السريعة والكحول والتدخين.
80% من السرطانات تحدث بعد سن الخامسة والستين والسبب هوضعف جهاز المناعة الذاتية مع تقدم العمر .
يتوجب علينا إذاً مع قلة العلاجات الشافية للسرطان تنشيط جهازنا المناعي .
يحتوي جسم الإنسان على حوالي مئة ترليون خلية ( الترليون يحتوي على عشرين صفراً ) ويقوم الجسم بتكوين 300 مليار خليّة جديدة يومياً للتعويض عن الخلايا التي تموت .
قد يحدث خلل أثناء تكوين هذا العدد الهائل من الخلايا الجديدة مما يؤدي الى انقسام وتكاثر خارج السيطرة مسخراً طاقات الجسم بكاملها لهذا النمو العشوائي. يقوم جهاز المناعة برصد أية خلايا سرطانية ومحاصرتها ثم قتلها وهذه المعارك تحدث بشكل روتيني وشبه يومي .
إن اضطراب جهاز المناعة مع تقدم العمر يؤدي الى ضعف وظيفته في مكافحة السرطانات والإنتانات التي تسببها الباكتيريا والفيروسات بل ان هذا الاضطراب قد يؤدي الى قيام جهاز المناعة بمهاجمة أعضاء الجسم السليمة معتقداً خطأً أنها أجسام غريبة كما يحدث عند مهاجمته للمفاصل ( روماتيزم ) والقصبات الهوائية ( ربو ) وأمراض التحسس .
هنالك أربعة طرق أساسية لتأخير شيخوخة جهاز المناعة المسؤول عن حراسة الجسم ضد الباكتيريا والفيروسات التي يجلبها الأولاد الى البيت من المدرسة أو التي يتعرض لها المسافر في الطائرة ووقاية الجسم من أخطاء إنقسام الخلايا أو السرطانات وهذه الطرق هي :
1- الحفاظ على الكتلة العضلية في الجسم: والتي تتناقص بعد سن الأربعين بمعدل 5% سنوياً وذلك بالتركيز على الرياضة 30 دقيقة يومياً مع رفع الأثقال .
تحث الكتلة العضلية الدماغ على إفراز هورمون ال(DHEA ) وهورمونات النمو والتي بدورها تنشط المناعة.
يتلقى الدماغ نبأ تناقص الكتلة العضلية على أن الجسم قد بدأ بالتراجع والموت البطيء وبالتالي يقوم بتحويل مقدار أكبر من القدرة الناجمة عن الطعام الى شحوم بدلاً من تكوين البروتينات وهي العنصرالأساسي في بناء خلايا المناعة الذاتية.
2- تنشيط جهاز المناعة بالرياضة:
أ- تساعد الرياضة وخاصةً إذا ترافقت بالابتعاد عن القهوة والشاي بالمساعدة على النوم العميق وغير المتقطع .
يتم إفراز هورمون النمو أثناء المرحلة الرابعة من النوم العميق وهذا الهورمون ينشط الغدّة الزعترية الموجودة خلف القفص الصدري . الغدة الزعترية هي بمثابة أكاديمية الشرط إذ أنها تحول الكريات البيضاء الحديثة النمو الى مقاتلات خبيرة بمكافحة البكتيريا والسرطانات . يجب تفادي الرياضة المسائية إذ أنها قد تنشط الجسم وتمنع النوم .
ب- تقلل الرياضة من التوتر أو الضغط النفسي (Stress) مما يقلل من هورمونات الكورتيزون المثبطة للمناعة.
ج- ترفع الرياضة حرارة الجسم لمدة قد تصل الى العشرة ساعات وهذه الحرارة ، بعكس المعتقدات الخاطئة تفيد في قتل الباكتيريا والفيروسات ( يجب عدم التسرع في تناول خافضات الحرارة مالم تكن الحرارة مرتفعة جداً لتفادي حصول نوبة اختلاج وخاصة عند الأطفال) .
د- تسبح خلايا الجسم بسائل غني بالكريّات اللمفاوية المسؤولة عن المناعة . حجم السوائل اللمفاوية يزيد بكثير عن حجم الدم الموجود في الجسم ومع ذلك فلايوجد مضخة كمضخة القلب لضخ هذه السوائل في الشبكة اللمفاوية.
يساعد التمطيط(stretching ) واليوغا والرياضة والحركة على تنشيط الدوران اللمفاوي والمناعة الذاتية.
3- تناول 25 ملغ يومياً من مادة الDHEA وذلك لأهميتها القصوى في مكافحة الشيخوخة والاكتئاب والتعب المزمن والضعف الجنسي، لايعني هذا أن نقوم بتناول كميات أكبر مما ذكرت أعلاه إذ أن المزيد يؤدي لتأثير عكسي ولكن مقدار 25 ملغ هو مقدار سليم وخالي من المخاطر بحسب الآلاف من الدراسات التي صدرت عن الموضوع في السنوات الأخيرة .
يجب تفادي هذه المادة في الحالات التالية:
1- الأشخاص تحت سن الأربعين حيث أن نسبة DHEA في جسمهم تكون طبيعية .
2- الحوامل والرضع .
3- مرضى سرطان البروستات .
تتناقص بشكل تدريجي قدرة الجسم على إفراز ال DHEA لكي تصبح 15-20% من العيار الطبيعي مع بلوغ سن ال65 .
مادة ال DHEA مرخصة من قبل ال FDA الأمريكية ورخيصة الثمن نسبياً ومصنّفة كمتمم للطعام
Food supplement .
4- تناول الخضار والفواكه الملوّنة لغناها بمضادات الأكسدة ( راجع الفصل المتعلق ب: كيف تأكل لتكافح السرطان) .
مع ملاحظة أن المأكولات البيضاء شحيحة بمضادات السرطان ومضادات الأكسدة .
مع الأسف فإن الفاكهة الأكثر رواجاً في العالم هي الموز ( مفيد لتخفيض الضغط الشرياني لغناه بالبوتاسيوم) والخضار الأكثر رواجاً في العالم هي البطاطا البيضاء والتي كثيراً ماتّقدم بعد قليها بالزيوت الضارّة . كلاهما فقير بمضادات الأكسدة .
bay
